Ads Top

Manfaat Makan Kacang

Manfaat makan kacang telah dikenal sebagai nutrisi penuh serat dan menyehatkan. Tetapi juga memiliki kadar lemak dan minyak nabati yang sampai saat ini ditakuti banyak orang. Penelitian terakhir soal konsumsi kacang sehari-hari untuk kesehatan menjelaskan bahwa orang yang makan kacang sekurang-kurangnya 20 gram per hari berisiko lebih rendah terhadap serangan penyakit jantung, kanker dan penyakit lainnya. 

Manfaat Makan Kacang Setiap Hari

Penelitian ini dijelaskan oleh tim ilmuwan dari Imperial College London dan Norwegian University of Science and Technology, yang diterbitkan dalam jurnal BMC Medicine. "Nut consumption and risk of cardiovascular disease, total cancer, all-cause and cause-specific mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies". BMC Medicine, 2016; 14 (1) DOI: 10.1186/s12916-016-0730-3. Studi ini menegaskan bahwa jika orang mengkonsumsi kacang-kacangan rata-rata lebih dari 20 gram kacang per hari, akan mendapatkan manfaat perbaikan kesehatan. Ilmuwan juga merekomendasikan kelompok makanan lain termasuk buah-buahan dan sayuran, efek yang lebih luas untuk mencegah penyakit.

Tidak ada komentar: